In Breve
- Cosa sono Cardio Effort e VO₂ Max di Oura?
- Cardio Effort e VO₂ Max sono due nuove metriche introdotte da Oura per migliorare il monitoraggio degli allenamenti e l'analisi dell'impatto sull'organismo.
- Come funziona la metrica Cardio Effort?
- Cardio Effort valuta l'impatto degli allenamenti sul sistema cardiovascolare, combinando intensità e durata e fornendo punteggi settimanali.
- Chi può utilizzare queste nuove funzionalità?
- Le nuove funzionalità sono disponibili per i possessori di Oura Ring Gen3 e modelli più recenti.
Oura, l’innovativo produttore di smart ring, ha recentemente annunciato il lancio di due nuove metriche che promettono di rivoluzionare il modo in cui gli utenti monitorano i loro allenamenti: Cardio Effort e la stima del VO₂ max. Queste funzionalità si inseriscono in un contesto di crescente concorrenza nel mercato degli smart ring, dove nuovi attori stanno emergendo con proposte sempre più sofisticate.
La metrica Cardio Effort è progettata per valutare quanto un allenamento solleciti il sistema cardiovascolare. Questa misura viene aggregata su base settimanale e confrontata con il valore basale individuale, combinando intensità e durata. In questo modo, un allenamento breve ma intenso può ottenere un punteggio simile a uno più lungo ma meno intenso, offrendo agli utenti una visione più completa del loro sforzo fisico.
Cardio Effort si compone di due elementi principali: il Workout Cardio Effort, che analizza l’impatto di una singola sessione di allenamento, e il Weekly Cardio Effort, che riassume lo sforzo settimanale in categorie come Light, Fair, Maintaining, Building o Reaching. Questa misurazione si basa sull’elevazione della frequenza cardiaca rispetto al valore di riposo a lungo termine dell’utente, evitando le variabilità legate alle stime della frequenza cardiaca massima. I livelli settimanali vengono determinati attraverso intervalli personalizzati, adattandosi ai recenti schemi di attività degli utenti.
La seconda novità, la stima del VO₂ max, mira a fornire una valutazione dell’efficienza del cuore, dei polmoni e dei muscoli nel trasporto e utilizzo dell’ossigeno durante l’esercizio. In passato, la misurazione del VO₂ max richiedeva test di laboratorio complessi, ma con l’ultimo aggiornamento, Oura permette di stimare questo valore in modo passivo, utilizzando allenamenti con GPS abilitato. Dopo cinque attività idonee, gli utenti ricevono una stima iniziale del loro VO₂ max.
All’interno dell’area My Health Heart Hub, gli utenti possono visualizzare il valore corrente del VO₂ max in ml/kg/min, la categoria di fitness (Low, Fair, High, Peak), l’andamento nel tempo e la data dell’ultimo aggiornamento. Inoltre, il sistema fornisce insight che segnalano variazioni significative o stabilità della stima, permettendo agli utenti di monitorare i progressi nel tempo.
Queste due nuove funzionalità sono disponibili per i possessori di Oura Ring Gen3 e modelli più recenti e sono state introdotte attraverso Oura Labs, un canale dedicato a funzionalità sperimentali. L’obiettivo di Oura è chiaro: integrare i dati raccolti per offrire agli utenti una visione combinata di quanto si lavora durante gli allenamenti e di come questo sforzo si accumula nel tempo.
Con queste innovazioni, Oura si posiziona come un leader nel monitoraggio della salute e del fitness, offrendo strumenti sempre più precisi e personalizzati per aiutare gli utenti a comprendere meglio il loro corpo e migliorare le proprie performance.
